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想睡个好觉 睡姿并非决定因素

来源:本站整理        发布时间:2020.05.19        浏览:410 次
调整睡姿能改善睡眠质量吗?“睡姿对睡眠质量影响不大。与睡眠质量密切相关的是睡眠环境,比如安静、温度适宜、光线适宜等条件。”李韵表示,即使采取最舒服的睡姿,如果环境嘈杂、温度高也睡不好觉。李韵表示:“睡眠障碍可以概括为睡不着、睡不好、睡不醒3大类,根据国际睡眠障碍分类,一共有100多种疾病。睡眠障碍发病率较高,慢性失眠和睡眠呼吸障碍(鼾症)为最常见的睡眠障碍,在普通人群中,10%—15%的人罹患慢性失眠,10

调整睡姿能改善睡眠质量吗?

“睡姿对睡眠质量影响不大。与睡眠质量密切相关的是睡眠环境,比如安静、温度适宜、光线适宜等条件。”李韵表示,即使采取最舒服的睡姿,如果环境嘈杂、温度高也睡不好觉。

李韵表示:“睡眠障碍可以概括为睡不着、睡不好、睡不醒3大类,根据国际睡眠障碍分类,一共有100多种疾病。睡眠障碍发病率较高,慢性失眠和睡眠呼吸障碍(鼾症)为最常见的睡眠障碍,在普通人群中,10%—15%的人罹患慢性失眠,10%—30%罹患睡眠呼吸障碍。随着肥胖症、压力大等因素累积,睡眠障碍的发病率逐年上升。”

专家表示,睡眠好坏与众多躯体慢性疾病和精神科疾病相关。“例如,慢性失眠和睡眠呼吸障碍(鼾症)患者的高血压和糖尿病的患病风险是正常人群的2—4倍,且增加死亡风险。有效的治疗失眠和睡眠呼吸障碍,均可改善和预防患者心血管代谢疾病。”李韵表示。

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